 |
РЕКОМЕНДАЦИИ
по сохранению здоровья младших школьников и их успешной адаптации к обучению
|
 Испытывать уважение к ребенку как к личности.
Сохранять доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье.
Развивать и поддерживать интерес ребенка к обучению.
Убеждать ребенка соблюдать правила поддержания здоровья, развивать необходимые для этого навыки.
Поощрять успехи («Ты можешь, ты способен»), не акцентировать внимание на неудачах при обучении.
Не требовать любой ценой только высоких результатов и оценок.
Объяснять, как важно получать новые знания и развивать свои способности.
Не наказывать ребенка ограничением его двигательной активности (не запрещать гулять вместе с другими на свежем воздухе).
Строго придерживаться режима дня.
Перенести на субботу просмотр телевизионных передач, компьютерные игры (с целью ограничения времени пребывания в статичной позе).
Совершать в выходные дни прогулки на свежем воздухе, выезды на природу.
Во время выполнения домашнего задания (не более 90 минут) проводить физкультминутки, следит за осанкой ребенка.
Вместе с ребенком как можно чаще делать «пальчиковую» гимнастику, используя стихотворные тексты.
Проводить релаксационную гимнастику с использованием аудиозаписи звуков природы (лежа на спине в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, в течение 10 минут).
Следить, чтобы после школы ребенок гулял на свежем воздухе 30-60 минут.
Обеспечить отход ребенка ко сну не позже 21.00.
За 10 минут до отхода ребенка ко сну проветрить комнату.
Посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получится, что он очень умный и добрый.
Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не меньше 10 минут; ставить будильник у изголовья детской кровати противопоказано).
Проводить с ребенком водные процедуры, желательно утреннюю гимнастику.
Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока.
Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.
В период риска заболевания ОРВИ давать в виде добавки к супам чеснок и зеленый лук.
Обеспечить ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.
Нужно убедительно сказать ребенку, что после физкультуры необходимо снять спортивную майку и надеть сухую сменную.
Предупредить ребенка, что сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду. |
